Vanesa Djordevic:
«Either you run the day or the day runs you»

Bevor ich bei KR-Coaching startete, hatte ich nicht viel Erfahrung, was das Training im Gym betrifft. Somit startete ich bei KR-Coaching bei null. Ich hatte dementsprechend viele Fragen und Erklärungsbedarf. Kilian konnte mir mit seinem breiten Know-how und seiner langjährigen Erfahrung alle meine Fragen verständlich beantworten und hatte auch viel Geduld. Kilian ist sehr professionell und ich fühlte mich mit meinem Anliegen und meinen Zielen von ihm ernst genommen. Ab und zu hatte Zweifel an meinem Fortschritt. Kili motivierte mich immer wieder dran zu bleiben. Nach einigen Monaten sehe ich nun einen grossen Fortschritt und bin dankbar für seine Unterstützung. Kilian ist unkompliziert via Whatsapp erreichbar und antwortet sehr schnell. KR-Coaching kann ich mit sehr gutem Gewissen weiterempfehlen.

Sergio D’Alberto:
«The only constant in life is change»

Vor KR-Coaching folgte ich jahrelang Online-Trainingsprogrammen, die anfangs gute Ergebnisse erbrachten. Doch mein Fortschritt stagnierte und Verletzungen, wie Rücken- und Unterarmbeschwerden, behinderten mein Training. Ich zweifelte oft an meiner korrekten Ausführung. Diäten wie Low Carb, Keto und grosse Kaloriendefizite waren ineffektiv und langfristig nicht nachhaltig für mich. Daher entschied ich im November 2022, das Rundum-Programm bei Kilian zu buchen, da ich einen individuelleren Ansatz suchte. Die Zusammenarbeit mit Kilian war eine der besten Entscheidungen für meine Gesundheit und Fitness. Ich habe nicht nur signifikante Verbesserungen in Kraft, Erscheinungsbild und Fähigkeiten erzielt, sondern Kilian hat auch mein Gym-Mindset gestärkt. Das umfangreiche Fachwissen und die Qualifikationen im Fitness- und Bodybuilding-Bereich von Kilian machen seine Betreuung besonders wertvoll. Doch seine Bescheidenheit, Geduld und Bereitschaft, Fragen zu beantworten und Unklarheiten anzusprechen, zeichnen ihn besonders aus. Die Zusammenarbeit ist eine Freude und jedes Training ist angenehm. Ich empfehle ihn wärmstens allen, die Fortschritte in ihrer Fitness anstreben.

Claudia Dönni:
«You will not be always motivated, so you must learn to be disciplined»

Bevor ich mein Coaching bei Kilian gestartet habe, habe ich einige Jahre im Fitnessstudio trainiert. Allerdings hatte ich keinen Erfolg bei der Zunahme von Muskelmasse und Definition, da ich auch wenig Wissen über Ernährung hatte. Ich habe verschiedene Online-Programme ausprobiert, aber ohne Erfolg. Vor wenigen Monaten habe ich mich schließlich für die Rundumbetreuung bei Kili entschieden. In dieser kurzen Zeit habe ich mehr erreicht als in den letzten 10 Jahren und bin hochmotiviert, meine Ziele mit Kili an meiner Seite zu erreichen. Seine Trainingspläne sind abwechslungsreich und mit seinem Know-How und seiner Unterstützung macht das Training noch mehr Spaß.

Michael Pinto:
«Failure ist not falling down. But refusing to get back up.»

Durch das Coaching gelang es mir abzunehmen, ohne dabei hungern zu müssen. Ich hatte sogar manchmal das Gefühl, es seien zu viel Kalorien, doch es war wichtig, nicht weniger zu Essen. Kilian ist immer erreichbar, egal um welche Zeit. Er ist immer da, wenn man allgemeine Fragen zum Coaching oder auch zu privatem hat. Er ist ein super Coach, welcher sein Beruf mit Leidenschaft ausübt und mit dem man auch privat über alle Themen sprechen kann.

Justin Helbling:
««Halte durch – es wird nicht über Nacht passieren. Stop Dreaming Start Doing.»»

Mit dem KR-Coaching kommst du an deine körperlichen und geistigen Grenzen. Dank Kilians Hilfe überwindest du diese Grenzen immer wieder. Mit seinem grossen Wissen und seiner umfangreichen Erfahrung passt er die Ernährungs- und Trainingspläne gezielt an. Er hat jederzeit ein offenes Ohr für Fragen und nimmt sich genügend Zeit, diese professionell und auf verständliche Art zu beantworten. Kilian Ricklin unterstützt mich immer – ich kann ihm voll & ganz vertrauen. Dank ihm konnte ich bereits in wenigen Monaten grossartige Erfolge erzielen und freue mich auf alles, was wir zusammen noch erreichen werden. Ich bin motivierter als je zuvor und meine Fortschritte sind so extrem, wie noch nie. Ich habe durch ihn ein neues Level erreicht. Es war somit die richtige Entscheidung, mich an Kilian zu wenden und mich ihm anzuvertrauen. Mit seiner freundlichen und respektvollen Art ist er nicht nur mein Coach, sondern auch ein Freund, der mir hilft, das Ziel nie aus den Augen zu verlieren und meine Träume zu verwirklichen.

Stepahnie Schilling:
«not yesterday *NOW* not tomorrow»

Seit einigen Monaten bin ich nun im Online Coaching von Kilian. Mein Ziel war in erster Linie meine überschüssigen Schwangerschaftskilos so schnell wie möglich zu verlieren (12kg). Dies ist uns innert kurzer Zeit nachhaltig gelungen. Kilian passt mir regelmässig meine Trainings- sowie Ernährungspläne an und geht individuell auf meine Lebenssituation sowie meine Bedürfnisse ein. Er gibt regelmässig Feedbacks, welche mich sehr motivieren weiter zu machen um meine nächsten Ziele zu erreichen. Man merkt, dass es für ihn nicht nur ein «Job» ist, sondern seine Leidenschaft. Er weiss extrem viel und bringt die nötige Erfahrung sowie viel Wissen mit. Ich bin weiterhin motiviert und sehr froh, ihn als meinen Coach zu haben.

Flavio Sirianni:
«Stop Thinking Start Doing»

Vor der Zusammenarbeit mit Kilian habe ich diverse Jahre erfolglos trainiert, was meine Motivation stark eingeschränkt hatte. Dank Kilian und seiner Erfahrung konnte ich in nur kurzer Zeit grosse Fortschritte erzielen, was mir eine neue Sichtweise zu diesem Sport eröffnete und mich weiter motivierte. Er passt den Trainings- und Ernährungsplan stetig auf die momentane Form an. Man merkt, dass er der richtige Trainer an der Seite ist. Mit seiner Begeisterung und Freude an diesem Sport ist es unmöglich, die Lust und Motivation zu verlieren.

Kuba Witek:
«Behalte dein Ziel im Visier»

Kilian hat mir den Einstieg in den Fitnesslifestyle mit seiner professionellen Unterstützung sehr vereinfacht. Seit ich im Team KR-Coaching bin, hat sich mein Leben durch die sportliche Aktivität und die gesunde sowie ausgewogene Ernährung positiv verändert. Anfangs war der Lifestyle für mich eine komplett ungewohnte Lebenslage. Dank der Unterstützung von Kilian ist es für mich zum Alltag geworden. Kilian ist immer erreichbar, egal an welchem Tag und zu welcher Uhrzeit. Er hat für alle Themen ein offenes Ohr und antwortet in kürzester Zeit. Mit voller Überzeugung kann ich das Team KR-Coaching jeder Person empfehlen, die ihr Leben zum Positiven verändern möchte. Das einzig richtige ist die Disziplin zu erlernen und regelmässig zu trainieren.

Lena Affolter:
«Höre niemals auf in dich selbst zu investieren.»

Da ich eine sehr emotionale Esserin bin, konnte ich mich lange Zeit nicht kontrollieren. Dank Kilian und seinen umfangreichen sowie individuellen Ernährungsplänen, lernte ich mich ganz ohne Zwang zu beherrschen. Dadurch konnte ich innert kürzester Zeit gute Resultate erzielen und dies ganz, ohne zu hungern. Zu jeder Zeit kann ich mich melden, falls ich Anpassungen an eine neue Situation wünsche. Ich habe mich deshalb dazu entschlossen, mich von ihm auch im Bereich des Trainings unterstützen zu lassen und freue mich, auch hier Resultate zu erzielen! Mit dem monatlichen Personaltraining, indem er mich auf die richtige Ausführung aufmerksam macht, hat er mir bereits bewiesen, dass auch dies einen riesigen Mehrwert bietet. Bei allgemeinen Fragen im Bereich Fitness oder Gesundheit, kann er mir mit seinem Wissen jederzeit weiterhelfen und individuelle Tipps geben.Kilian hat mir zu mentaler Stärke sowie Zufriedenheit verholfen. Danke!

Alexander Hörzer:
«Setz dir ein Ziel. Mach dir einen Plan. Mach dich an die Arbeit. Bleib dabei. Erreiche dein Ziel.»

Ich kann das Coaching von Kilian allen empfehlen, der im Krafttraining unsicher ist oder nicht mehr vorankommt. Kilian kümmert sich sehr gut um jeden einzelnen seiner Klienten. Er motiviert mich von Tag zu Tag neu und ich konnte ich den Bereichen Ernährung und Kraftsport sehr viel von seinem Wissen profitieren. Bei Kilian fühle ich mich sehr gut aufgehoben und ich kann immer auf in zählen. Man kann ihm, egal um welche Zeit, eine Frage stellen und Kilian antwortet sofort, sobald er erreichbar ist. Von Tag eins bis heute bin ich mit dem Coaching sehr zufrieden und ich werde mich noch einige Zeit von ihm unterstützen lassen!