Michelle Gerstel:
«On good days, work out. On bad days, work out harder.»

Seit bald 10 Jahren gehe ich regelmässig ins Fitnessstudio. Seit 3 Jahren betreibe ich den Sport intensiv und habe mir einiges an Wissen angeeignet. Doch irgendwann bin ich am Punkt angekommen, an dem meine Fortschritte sich eingestellt haben und ich nicht mehr weiter wusste. Ich habe mich in meinen Körper unwohl gefühlt. Deshalb habe ich mich für das Coaching bei Kilian entschieden. Er hat mir sehr in der Ernährungsplanung geholfen und ich bin froh, dass ich diese Planung abgeben konnte. Meine Workouts sind nun spannender und intensiver durch verschiedene Intensitätstechniken und neue Übungen gestaltet. Dank den Personaltrainings bin ich an ganz neue Grenzen gestossen und bin nun motivierter als je zuvor, meine Ziele zu erreichen.

Sara K:
«Belive in yourself»

Kilians Fachkenntnisse, Motivation und positive Energie haben mir in den letzten zweieinhalb Jahren geholfen, meine Ziele zu erreichen und meine körperliche Fitness zu verbessern. Er fordert mich stets heraus und ermutigt mich, über meine Grenzen hinauszugehen. Mit seinen individuell angepassten Trainingsplänen und seiner professionellen Betreuung kann ich meine Fortschritte maximieren und mich stärker und gesünder fühlen. Nicht nur unterstützt er mich dabei, meine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern erweitert auch mein Verständnis für einen gesunden Lebensstil. Ich bin ihm unendlich dankbar für seine Geduld, sein Engagement und seine Unterstützung. Kilian ist nicht nur ein großartiger Coach, sondern auch ein wunderbarer Motivator. Ich schätze seine Arbeit und seine Leidenschaft für das, was er tut, sehr. Ich bin super happy, ihn als meinen Coach zu haben, und freue mich auf weitere gemeinsame Trainingseinheiten und Erfolge!

Martin Camenzind:
«Disziplin ist keine Frage der Motivation! Disziplin ist die Überwindung der Demotivation!»

Als ich vor einiger Zeit Kilian kontaktiert habe, hatte ich weder Ahnung von Fitness noch von dem, was mich im Training mit ihm erwartet. Anhand der auf meine Bedürfnisse angepassten Trainingspläne konnte ich bisher enorm Fortschritte erzielen. Mit seiner Erfahrung und seiner geduldigen Art hat sich mein Fitnesslevel stark verbessert. Dank seiner Flexibilität konnte ich die Trainings auch spontan verschieben, wenn etwas dazwischenkam. Wenn Zweifel bezüglich des Fortschritts aufkamen, konnte er mich wieder motivieren oder mir den nötigen Tritt verpassen, um nicht aufzugeben. Ich bin froh, ihn als Coach zu haben und bin gespannt, was noch alles auf mich zu kommt.

Danilo Mendez:
«No excuses»

Ich habe nun über ein Jahr mit Kilian zusammen trainiert und von seinen Ernährungs- und Trainingsplänen sowie von seinem Fitness-Know-how profitiert. Mit seiner Hilfe ist es mir endlich gelungen, mit gesundem Essen zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. Der klar definierte Ernährungsplan und die regelmässigen Personaltrainings waren der Schlüssel zum Erfolg. Im monatlichen Personaltraining habe ich von wertvollen Inputs bezüglich der Ausführung von Übungen profitiert und konnte dadurch meine Körperhaltung deutlich korrigieren. Auch in Bezug auf die Ernährung hat mir Kilian geholfen, meine Menüs möglichst abwechslungsreich zu gestalten. Ich würde sein Coaching zu jeder Zeit nochmals buchen.

Ramona Sobaszkiewicz:
«Respektiere dich selbst, respektiere andere und übernimm Verantwortung für das was du tust.»

Ein Coaching bei Kilian ist anders als ein herkömmliches, indem es meistens darum geht, mit jedem Mittel schnelle Ergebnisse zu erzielen, welche leider nicht nachhaltig sind. Es geht Kilian im Ganzen nur um dich, deine Gesundheit sowie deine Ziele. Er kann in praktisch allen Punkten einfach und verständlich von Grund auf erklären, weshalb wir dies nun so machen. Kilian hat unglaublich viel Erfahrung in allen Themen des Coachings. Dies merkt man bereits beim ersten Kontakt im Besprechungstermin. Ein Coaching bei ihm ist viel mehr als nur stumpfes Training und ein Ernährungsplan abzuarbeiten. Man lernt sich neu kennen und Kilian unterstützt dabei, den richtigen Weg für sich zu finden. Ich empfehle jeder Person, die sich weiterbringen möchte, sich durch Kilian unterstützen zu lassen, denn er weiss immer einen guten Rat und geht auf jede Frage ein.

Tobias Risch:
«You can have results or excuses. Not both!»

Es war absolut die richtige Entscheidung, dass ich vor einigen Monaten ins Team KR Coaching gekommen bin. Die Rundumbetreuung ist genau das Richtige für mich, Kilian ist immer erreichbar.
Beim monatlichen Personal Training und dem Form Check gibt er mir immer gute Inputs zum richtigen Trainieren, der genauen Ausführung der Übungen und zur Ernährung.
Mit Disziplin, strukturiertem Training und der passenden Ernährung konnte ich schon nach wenigen Monaten gute Ergebnisse sehen.
Da Kilian mir alle Paar Wochen neue Trainingspläne erarbeitet, wird es im Gym nie langweilig und ich konnte meine Leistungen kontinuierlich steigern und die Form verbessern.
Die Trainings- und Ernährungspläne sind perfekt auf meinen unregelmässigen Arbeitsalltag abgestimmt und lassen sich dazu noch gut mit ein paar Crossfit-Einheiten pro Woche verbinden.

Patricia Egli:
«Die Zukunft gehört denen, die an die Wahrhaftigkeit ihrer Träume glauben.»

Kilian ist ein sehr professioneller Personal-Trainer und ich fühlte mich von Tag eins sehr wohl bei ihm im Coaching. Kilian geht auf meine Bedürfnisse ein und ist dabei sehr motivierend. Ich freu mich, gemeinsam mit ihm meine Ziele zu erreichen. Ich kann Kilian zu 100% weiterempfehlen.

Joel Moret:
«Push past your limits»

Ich trainiere nun seit einiger Zeit mit Kilian als mein Coach. Durch sein grosses Fachwissen hatte ich die Möglichkeit, meine Ernährung und mein Training zu optimieren. Mithilfe der regelmässigen Personaltrainings konnte er mir zeigen, wie ich die Muskulatur besser aktivieren kann. Da er jahrelange Erfahrung als Coach hat, konnte er problemlos den Ernährungsplan auf meine persönlichen Bedürfnisse anpassen. Falls Fragen zum Thema Ernährung oder Training auftauchen, ist Kilian immer erreichbar und kann einem problemlos weiterhelfen.

Christoph wiehl:
«Win your day»

ch mache schon seit langer Zeit Kraftsport. Es hat mich frühzeitig begeistert und ich bin immer mal mehr, mal weniger dabei geblieben. Ich erreichte einen Punkt, an dem ich wusste, dass entweder etwas Großes passieren musste oder ich es sein lassen sollte, da ich viel Zeit mit mindestens 4 Trainingseinheiten pro Woche investierte, aber nicht wirklich vorankam. Ich habe lange nach einem kompetenten Personal Trainer gesucht und bin total glücklich, bei Kilian im KRCoaching gelandet zu sein. Sein Wissen ist immens und man kann täglich davon profitieren. Er ist rund um die Uhr über WhatsApp erreichbar und ich habe mich immer bestens betreut gefühlt. Für mich sind die auf mich abgestimmten Trainings- und Ernährungspläne von großer Bedeutung. Sie wechseln regelmäßig und werden angepasst, sodass wir unser Ziel immer im Blick haben und erreichen können. Die 1:1-Trainings sind für mich unverzichtbar. Es wird alles gezeigt, besprochen und sofort umgesetzt oder angepasst. Es wird motiviert und gepusht. Ich bin sehr zufrieden, Teil des KR-Coachings zu sein, und bin überzeugt, dass ich meine Ziele mit Kilians Hilfe zu 100% erreichen werde.

Cyrill Kreis:
«Wer glaubt, etwas zu sein, hat aufgehört, etwas zu werden»

Für mich zeichnet sich Kilian durch seine leidenschaftliche und kompetente Betreuung aus. Er nimmt sich Zeit und passt alle wichtigen Parameter auf jede einzelne Person an. Ebenfalls erkundigt er sich stets, ob es Probleme gibt oder man Fragen hat. Dies schätze ich extrem und macht in meinen Augen eine gute Betreuung aus. Ich fühle mich seit Tag 1 nicht einfach als einer von vielen, sondern als wichtiges Teammitglied von Kilian. Durch seinen vielfältigen Einsatz und das grosse Engagement habe ich ein komplett neues Level erreicht. Ich bin extrem dankbar und kann ihn jeder Person weiterempfehlen.