Giuliano Salvatore:
«GO TO THE F*CKING GYM!»GO TO THE F*CKING GYM!»

Wenn mich jemand fragen würde: «Kannst du mir einen guten Personaltrainer empfehlen?» Dann würde ich ohne zu zögern Kilian erwähnen. Kilian hat mich mit seinem individuellen Wissen, mit seiner Leidenschaft und Motivation zu diesem Sport angesteckt. Ich danke Kilian, dass er eine Seite von mir hervorbrachte, die ich selbst noch nicht kannte. Ich kann mir ein Leben ohne eine ausgewogene gesunde Ernährung und Fitnesstraining nicht mehr vorstellen

Florian Hitz:
«Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren.»

Kilian steigerte nicht nur meine Trainingsqualität, sondern zeigte mir auch, was hartes Training bedeutet. Er konnte mir alle Fragen einfach und verständlich beantworten und brachte mein Training mit seinen Anpassungen auf das nächste Level.

Chiara Ricciardelli:
«Den Anfang macht die Idee, das Ende die Disziplin.»

Kilian ist seit mehreren Monaten mein Coach und unterstützt mich, meine Ziele zu erreichen. Seine Trainingspläne sind abwechslungsreich und bei den Personaltrainings weiss er genau, wie man mich motivieren kann. Durch sein grosses Fachwissen fühle ich mich sehr gut betreut.

Jan Eisenbarth:
«Stay Loyal – Stay Focused»

Im KR-Coaching kommst du an deine körperlichen und geistigen Grenzen heran, überwindest sie und setzt sie dir neu. Kompetent und geduldig unterstützt Kilian dich in allen Bereichen des Kraftsports und darüber hinaus.

Alessio Lauretta:
«Wenn du tust was du liebst, brauchst du keine Motivation.»

Ich bin immer motiviert, Neues zu erlernen und Kilian gibt einem genau diese Möglichkeiten. Er erklärt es einem so, dass man es versteht und einfach umsetzen kann. Die diversen Trainingspläne sind immer aufs Neue spannend und abwechslungsreich, so dass man stets die Motivation behält und im Training so richtig durchstarten kann. Ich bin sehr stolz ein Teil des Team KR-Coaching zu sein und freue mich auf die weiteren Jahre.

Samuele Corbo:
«Gewichtsverlust ist ein Gedankenspiel. Verändere deinen Geist und es verändert deinen Körper.»

Kilian ist eine sehr geduldige Person. Er erklärt dir alles, auch wenn es mehrmals nötig ist. Er hilft, wo es nur geht, ist immer erreichbar, sehr flexibel und ein guter Mentor. Ausserdem sind seine Ernährungs- und Trainingspläne perfekt individuell abgestimmt. Aus diesen Gründen nenne ich ihn den Fitness-Guru.

Pascal Staub:
«I believe in fitness!» / «Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.»

Ich betreibe diesen Sport schon mehrere Jahre, doch als das Old School Gym in Pfäffikon ZH eine Neueröffnung ankündigte, wurde ich neugierig. Ich suchte schon länger in der Umgebung nach einem neuen Gym. Als ich dort angefangen habe, lernte ich auch Kilian Ricklin kennen. Ich hatte leider im letzten Jahr für meine Verhältnisse viel Körperfett angesammelt. Ich war in einem neuen Gym, ich hatte einen neuen Job und das motivierte mich so, dass ich mir sagte: «Jetzt möchte ich einmal richtig durchstarten und alles aus meinem Körper herausholen, was überhaupt möglich ist!» Ich hatte zuerst vor eine Diät zu machen, um das überschüssige Fett, dass sich bei mir in der letzten Zeit angesammelt hatte, wieder zu verbrennen. Ich setzte mich mit Kilian zusammen und beschloss, gleich das Rundum-Paket bei ihm zu erwerben. Kilian zeigte mir, wie viel man aus seinem Körper rausholen kann, wenn man Ernährung, das Training und die Erholung perfekt aufeinander abstimmt. Ich bin jetzt schon seit einigen Monaten bei Kilian und er hat mir in kürzester Zeit sehr viel geholfen. Die Erfolge, die ich in dieser Zeit erreicht habe, hätte ich mir zuvor niemals erträumen können. Ich empfehle jedem, der seinem Körper etwas Gutes tun will, sich mit Kilian zu treffen. Ganz egal ob es im Profi-Bereich oder nur um die eigene Fitness geht: Jeder kann von dem Knowhow welches Kilian aufweist profitieren. Fitness hat mich schon immer fasziniert und war schon immer ein Teil von mir. Ich hatte schon immer den Drang, besser und stärker zu werden, denn man hat nie ausgelernt. Man lernt seinen Köper immer besser kennen oder entdeckt neue Dinge, die einen mental auch immer stärker werden lassen. Früher hatte ich meistens Mühe mich zu motivieren. Das lag wohl daran, dass ich nicht alles auf mich abgestimmt hatte. Seit ich Kilian an meiner Seite habe, musste ich mich nie mehr motivieren ins Training zu gehen. Ich brauche das, denn ich kann es mir gar nicht mehr ohne das Training vorstellen. Die Motivation, die ich habe, ist die Veränderung von meinem Körper zu sehen. In diesem Sinne: Wenn du dich für Fitness entscheidest, entscheide dich von Anfang an 100% zu geben! Mit 100% meine ich, gib 100% im Training, in der Ernährung und lerne deinen Körper kennen. Glaube mir: Nur so wirst du auch richtig gute Erfolge erzielen!

Martin Källin:
«If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you.»

Seit mehreren Monaten begleitet und motiviert mich Kilian nun als Coach. Seine individuellen Trainingspläne sind dabei auf meine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und bieten zudem viel Abwechslung. Dabei schafft es Kilian, die Balance zwischen der körperlichen Herausforderung, der benötigten Motivation und dem Spass am Training zu finden. Durch Kilians Unterstützung habe ich gelernt, die Übungen korrekt, mit den richtigen Gewichten und Körperhaltung, auszuführen, sodass dadurch die Muskulatur gezielt sowie effizient gestärkt wird. Ich freue mich, aufgrund der bereits erreichten Erfolge, auf das weitere Coaching durch Kilian und auf das Erreichen des nächsten sportlichen Levels.

Barbara Hürlimann:
«Don‘t think just do it.»

Seit einigen Monaten unterstützt mich Kilian bei meinem Training, in der Ernährung und bei meinen Zielen. Ich hatte bereits mit vielen anderen Coaches eine Zusammenarbeit, jedoch sticht Kilian mit seinem enormen Wissen, seiner entspannten Art und seiner Motivation deutlich heraus. Bei Fragen bekommt man direkt ohne Verzögerung eine Antwort. Was ich besonders an Kilian schätze, ist, dass er immer einen Plan B auf Reserve hat! Denn der Körper ist enorm kompliziert und nicht alles funktioniert immer auf Anhieb. Deshalb muss man reagieren können und genau dies beherrscht Kilian perfekt.

Natalie Wolfensberger:
«Beweise Herz, Siege mit Stolz, verliere mit Respekt, aber gib niemals auf und durchbreche deine Grenzen.»

Vor Einem Jahr kam ich ins Team KR-Coaching. Zusammen mit Kilian bereitete ich mich auf meinen ersten Wettkampf vor, an dem ich dank seiner immensen Unterstützung meine Bestform hervorbringen konnte. Ich schätze an Kilian sehr, dass er sich immer für einem Zeit nimmt, unterstützt, zuhört und Sicherheit gibt, wenn man an sich zweifelt. Ausserdem scheut er sich nicht davon, Dinge anzusprechen, die man nicht hören will, jedoch gesagt werden müssen. Dieses Gesamtpaket macht meiner Meinung nach einen guten Coach aus.